Автор: Юлия

Дата публикации: 04 февраля 2009г.

От слова "куккута" - петух.

Техника

1. Сесть в Падмасану.

2. Просунуть кисти между бедрами и икрами около коленей. Начиная с пальцев, постепенно протолкнуть руки до локтей.

3. Выдохнуть, поднять тело с пола и балансировать на ладонях, соединив большие пальцы рук. Удерживать равновесие тела, сколько возможно при нормальном дыхании.

4. Опуститься на пол, освободить кисти, изменить перекрест ног и повторить позу.

Эффект

Поза укрепляет запястья и брюшные стенки.

Спешу также заметить, что эта поза не подходит начинающим практиковать йогу, так как также таит в себе опасность получить травму. Сначала осваиваем Сиддхасану, потом Падмасану и только потом Куккутасану.

Асаны > ... Бхуджангасана Дханурасана Куккутасана Халасана Майюрасана Саламба Сарвангасана ...