8 шагов к Богу. Шестая ступень - ДХАРАНА


Автор: Юлия

Дата публикации: 04 февраля 2009г.


Дхарана - это сосредоточение, концентрация.

Научившись отвлекаться от внешнего мира, мы теперь в состоянии справиться со своим умом - тем, что отвлекает нас внутри. Практика концентрации учит нас замедлять мыслительный процесс путем сосредоточения на каком-то ментальном объекте. В пратьяхаре мы наблюдаем самих себя, а в дхаране фокусируем внимание на одной точке. Подробнее об этом можно прочесть на нашем сайте в статье «Как и зачем медитировать». Продолжительные периоды концентрации рано или поздно приводят к медитации.


8 шагов к Богу > ЯМА НИЯМА АСАНА ПРАНАЯМА ПРАТЬЯХАРА ДХАРАНА ДХЬЯНА САМАДХИ